Ученые: правильное питание и кроссворды спасут от деменции

Доктор Рахул Джандиал призвал пожилых граждан не отказываться от социальной и культурной жизни: это необходимо, чтобы минимизировать риски развития старческого слабоумия.

Со слов нейробиолога стало понятно, что от деменции могут уберечь также решение кроссвордов и отказ от просмотра телевизора. Кроме этого, ученые пришли к выводу, что для профилактики слабоумия нужно общаться с другими людьми. Это помогает создавать новые нейронные связи. Если записывать слова в кроссворде неведущей рукой, вероятность деменции также снижается.

Что касается питания, то пожилым людям рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, включив в рацион овощи, фрукты, морепродуктов и цельнозерновые продукты. Среди факторов риска деменции отмечаются курение, употребление алкоголя и отсутствие физической активности. Врачи призвали употреблять умеренное количество кофе: он тоже помогает избежать слабоумия, пишет The Sun. 

Фото: Mmm... lo mein, jeffreyw, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.