Психолог Харитонова перечислила способы снижения стресса

Доктор Юлия Харитонова проинформировала, что стресс на самом деле является важной частью психики: благодаря ему человек способен отреагировать на ту или иную ситуацию. К сожалению, многие люди страдают от повышенного уровня стресса.

По словам психолога, избавиться от сильного волнения и эмоционального перенапряжения поможет дыхательная практика и упражнения для челюсти. Благодаря тренировке человек может научить свою психику правильно реагировать на стрессовые ситуации, чтобы от волнения не страдало физическое здоровье.  

Начать ясно мыслить поможет дыхание верхней частью грудной клетки, плечи при этом задействовать не стоит. После этого вдох нужно перевести глубже, опуская дыхание до живота. Стресс больше всего сказывается на шее, поэтому её нудно регулярно расслаблять мягкими движениями челюсти в разные стороны и наклонами головы, сообщает издание «РИАМО». 

Фото: File:Nape.jpg, אנדר-ויק, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.