Эксперт Петрова составила ТОП-5 правил поддержания фигуры в отпуске

Тренер Ания Петрова заявила, что даже в отпуске можно следить за фигурой и оставаться в форме, если придерживаться нескольких простых правил. Фитнес-инструктор перечислила секреты стройности во время отдыха.

По словам специалиста, отдохнуть и сохранить фигуру помогут пешие прогулки. Например, к морю и к местным достопримечательностям. Лишние килограммы после шведского стола быстро исчезнут. Также эксперт призвала употреблять в пищу местные свежие фрукты и овощи.

Во время отпуска стоит ограничить потребление сладких и алкогольных напитков, отдав предпочтение свежевыжатым сокам или простой воде. Еще одним секретом стройности специалист назвала соблюдение режима сна. Он поможет высыпаться и успевать на завтрак. Йога и плаванье во время отпуска заменят привычный зал, поэтому не стоит игнорировать физические нагрузки, пишет «РИАМО». 

Фото: unsplash.com/photos/XIOjbxm8x7E, cellier S cellier, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.