Врач Неронов составил список дачных овощей, стимулирующих работу ЖКТ

Доктор медицинских наук Владимир Неронов призвал россиян употреблять в пищу дачные овощи, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта. Они насыщены необходимыми питательными веществами.  

По словам гастроэнтеролога, особую пользу для организма несут овощи, выращенные в той же климатической зоне, где проживает человек. Они также стабилизируют микробиом кишечника и стабилизируют его работу.

Эксперт призвал добавить в рацион капусту, огурцы и помидоры. Огурцы, богатые магнием, кальцием и натрием, стимулируют секреторную функцию желудочных желез. Белокочанную капусту лучше употреблять в квашеном виде. Помидоры насыщены антиоксидантами и защищают клетки от повреждений. Кроме этого, стоит добавить в рацион картофель, чтобы насытить организм клетчаткой, и луком для укрепления иммунной системы, пишет «РИАМО». 

Фото: pixabay.com/en/shallot-shallots-noble-onion-onion-5774, Hans Braxmeier, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.