Диетолог Мещерякова перечислила продукты, которые не стоит есть на ужин

Доктор Татьяна Мещерякова проинформировала о правилах питания, которых стоит придерживаться для сохранения здоровья и хорошей работы ЖКТ. Некоторые продукты не рекомендуется употреблять на ужин.

По словам диетолога, в первую очередь речь идет о сложных и простых углеводах, тяжелых и жирных блюд, сладких газировках, некоторых видов мяса. В списке запрещенных блюд для вечернего приема пищи находятся: утка, баранина, гусь, свинина, сало, мясные полуфабрикаты,  копчености.

Чтобы эти продукты переварились, уходит много времени. Также доктор не советует употреблять на удин цельнозерновые крупы, бобовые хлеб, сдобу, конфеты, печенье, десерты. «Пустые» углеводы будут превращаться в жир и откладываться в районе бедер и живота. Чтобы избежать скачков сахара, не стоит употреблять пакетированные соки, пишет «Газета.ру». Ранее врачи рассказали, по каким причинам у человека ухудшается память. 

Фото: Flickr as Cookies, Neil Conway, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.