Диетолог Садыков: сухофрукты из манго на завтрак содержат много сахара

Доктор Рустем Садыков проинформировал о важности правильного выбора продуктов для завтрака. Первый прием пищи за день должен быть сбалансированным и некалорийным.

По словам гастроэнтеролога, рекомендуется отказаться от употребления сухофруктов из манго на завтрак, поскольку они насыщены большим количеством сахара и имеют высокие показатели калорийности. Сушеный манго, кроме этого, может спровоцировать изжогу и тяжесть. Такой завтрак не подойдет пациентам, имеющим проблемы с пищеварением и заболевания ЖКТ.

Пшенная каша с добавлением кедровых орехов, считает диетолог, является наиболее оптимальным вариантом для первого приема пищи. Продукт богат большим количеством витаминов группы B, калия, цинка, магния, витамина E и железа. Клетчатка в каше способствует улучшению пищеварения и выводит шлаки и токсины, пишет «Доктор Питер». 

Фото: commons.wikimedia.org, LBM1948, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.