Врач Беттчер призвала отказаться от чтения новостей в интернете перед сном

Доктор Крис Беттчер рассказала, какие внешние факторы негативно влияют на здоровье человека и мешают засыпанию. В первую очередь важно отметить вред от смартфонов и других электронных устройств.

По словам специалиста, эта привычка не только мешает уснуть, но и вызывает по утрам хронический стресс. Оказавшись в постели, человеку стоит отказаться от общения на рабочие темы и перестать листать новостную ленту. Если не придерживаться этого правила, будет повышаться нервная возбудимость, что приведет к быстрой утомляемости.

Важно обратить внимание, что плохие новости провоцируют выброс адреналина. К повышению уровня эмоционального стресса приводит регулярная проверка смартфона в поисках новых входящих сообщений или новостей. Вместо этого стоит заняться спортом или отправиться на прогулку на свежем воздухе, пишет «Газета.ру». 

Фото: pixabay.com/photos/woman-mobile-phone-3236059, Luisella Planeta, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.