Диетолог Михалева: не поправиться после диеты помогут пять правил

Кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала, каких правил стоит придерживаться человеку, который избавился от лишнего веса, чтобы снова не поправиться. Важную роль в этом вопросе играет изменение образа жизни.

По словам диетолога, сохранение формы - более сложная задача, чем похудение. Необходимо продолжать правильно питаться, в противном случае человек снова наберет лишние килограммы. Второе правило заключается в сохранении физической активности. Кроме этого, важно следить за поступлением в организм необходимых витаминов и микроэлементов.

Эндокринолог добавила, что сохранить результаты диеты помогает изменение окружения. Рецидив может произойти, если регулярно употреблять с друзьями алкоголь, ходить по ресторанам, вести малоподвижный образ жизни. Вес удержится в норме, если будут отсутствовать жесткие ограничения в питании: можно себе позволить съесть калорийную пищу, но редко и в небольших количествах. 

Фото: Lunch i Skolan: Overall, Casey Lehman, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.