Врач Уильямс: взбодриться помогут стакан воды и прогулка на улице

Хирург Зоуи Уильямс проинформировала, какие способы получения заряда энергии существуют, кроме употребления кофеиносодержащих напитков. Энергетики, к примеру, могут дать заряд бодрости, но он будет кратковременным.

По словам терапевта, наиболее эффективным способом взбодриться является прогулка на свежем воздухе. Также специалист рекомендует выпить стакан воды.Еще одним минусом употребления энергетических напитков является наличие большого количества сахара, что может привести к набору лишнего веса и ожирению.

Важно понимать, что бодрость человеку дарит не только вода, но и пища, однако она должна быть насыщена клетчаткой. Это в первую очередь касается фруктов и овощей, которые, помимо прочего, могут избежать скачков сахара в крови. Если человек без причины длительное время чувствует себя уставшим и разбитым, нужно проконсультироваться с врачом. 

Фото: unsplash.com/photos/sf4ihZObGOY, Vladimir Kudinov, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.