Врач Тананакина: норма сахара для женщин – до 6 чайных ложек

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина напомнила россиянам о вреде употребления большого количества сахара. На самом же деле все зависит от индивидуальных особенностей организма и строения тела человека.

По словам эндокринолога, к примеру, рекомендованная суточная норма потребления сахара для женщин составляет не более шести чайных ложек, что эквивалентно 25 граммам, а для мужчин - 36 грамм. Важно при этом учитывать рост, вес человека, его рацион питания и уровень физической активности.

Специалист также обратила внимание, что на сегодняшний день сахар содержится практически во всех продуктах питания, поэтому важно не только следить за употреблением количества печенья или шоколадок. Кондитерские изделия содержат, помимо обычного добавленного сахара, и другие виды сахаров, а также углеводы, способные спровоцировать набор лишнего веса, сообщает РИАМО. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dennis.B, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.