Диетолог Безнебеева: лучше всего спасают в жару компот и вода

Доктор Виктория Безнебеева проинформировала, какие напитки стоит употреблять этим летом, чтобы спастись от аномальной жары. Некоторые кафе предлагают популярные охлаждающие напитки, но от них лучше отказаться.

Комментируя повышение продаж газированных напитков, диетолог обратила внимание, что их, как и молочные коктейли, не стоит употреблять в жару, поскольку они содержат большое количество сахара. Такой состав может привести к обезвоживанию и ухудшить самочувствие. Кроме этого, они калорийны, что чревато набором веса.

Также в жару не стоит употреблять «айс-латте», кофе или чай, поскольку они обладают мочегонным эффектом. Жидкость из организма быстро выводится, и человеку не легчает. Жажда исчезнет, а человек заметно охладится, если пить простую воду. Также можно добавить в рацион компот с низким содержанием сахара, минеральную воду и холодный чай на травах, пишет «Вечерняя Москва». 

Фото: commons.wikimedia.org, Ninuca1212, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.