Врач Малышева: спорт способствует выработке гормона счастья дофамина

В новом выпуске программы «Жить здорово!» медик Елена Малышева рассказала, как можно сделать свою жизнь счастливее. За счастье в организме человека отвечает гормон дофамин.

По словам телеведущей, для выработки гормона счастья необходимо в первую очередь регулярно заниматься спортом. Физические упражнения способствуют выработке гормона, от чего человек начинает чувствовать себя более счастливым. Дофамин производится, когда человек выполнил непростую задачу, когда у него появляются новые достижения.

Дофамин представляет собой гормон вознаграждения, который также отвечает за координацию и движение, подчеркивает кардиолог Герман Гандельман. Если его выработка снижается, человек начинает болеть. Иммунолог Андрей Продеус добавил, что дофамин вырабатывается из фенилаланина: данное вещество присутствует в твердых сырах, арахисе и нори. Офтальмолог Михаил Коновалов призвал делать по утрам зарядку и поддерживать водный баланс для стабильной выработки дофамина, пишет NEWS.ru. 

Фото: commons.wikimedia.org, Bassenji workout, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.