Врач Махадеван: йога улучшает когнитивные способности и качество сна

Доктор Картияини Махадеван рассказал о пользе йоги для здоровья человека. Это касается не только физического здоровья, но и ментального. Данный вид физической активности способствует целостному оздоровлению.

Эта древняя практика помогает современному человеку снизить уровень стресса и предотвратить психосоматические заболевания. Включение йоги в повседневную жизнь может значительно увеличить продолжительность и качество жизни, независимо от существующих проблем со здоровьем. С помощью медитации активизируется парасимпатическая нервная система, что способствует расслаблению и снижению уровня кортизола.

Йога также способствует эмоциональной устойчивости и развивает эмоциональное равновесие. Не стоит забывать и об улучшении когнитивных способностях. Асаны помогают сконцентрироваться и улучшить память и внимание. Некоторые упражнения в йоге повышают общий жизненный тонус и способствуют качественному сну, необходимому для полноценного физического восстановления ночью. 

Фото: Flickr: Stickney Brook Yoga 56, Matthew Ragan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.