Окулист Семакина: работая за компьютером, нужно каждый час делать перерыв

Доктор Анна Семакина призвала  россиян, которые часто находятся в сидячем положении на работе, делать регулярные перерывы. Это необходимо не только для сохранения здоровья спины, но и для хорошего зрения.

По словам офтальмохирурга, нужно следить за тем, чтобы на экран ПК или ноутбука не попадал искусственный или солнечный свет. Это необходимо во избежание бликов, которые негативно влияют на здоровье глаз. При постоянной работе за компьютером также рекомендуется отдать предпочтение светлым клавиатурам: так глаза будут уставать меньше.

Для каждого человека режим яркости является комфортным индивидуально. Лучшей для всех пользователей диагональю является 17 дюймов. Киски руки должны находиться над клавиатурой, а спина - ровной. Анна Семакина советует использовать очки. Во время работы за компьютером, нужно каждые 20 минут смотреть вдаль, отводя взгляд от монитора. Не стоит забывать о водном балансе, пишет издание NEWS.ru. 

Фото: unsplash.com/photos/Dl6jeyfihLk, Alejandro Escamilla, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.