Эксперты советуют употреблять пищу в определенное время, чтобы похудеть

Ученые из Нью-Йоркского Университета в ходе исследования пришли к выводу, что употребление пищи в определенное время суток может предотвратить развитие ожирения и способствует снижению веса.

Доктор Джоанна Бруно отметила, что прием пищи только в первые восемь часов после пробуждения помогает исключить скачки сахара в крови, снижая риски развития сахарного диабета. Употребление большей части калорий в начале дня улучшает метаболизм. Особенно это касается людей с преддиабетом или ожирением. 

Исследователи рекомендуют потреблять 80 процентов калорий до 13:00 часов дня. Результаты работы показывают, что употребление большей части пищи в начале дня и до обеда способствует снижению веса. Ранее ученые перечислили продукты, от которых стоит отказаться, чтобы минимизировать риски развития колоректального рака. К ним относятся бекон, сосиски и колбаса. 

Фото: unsplash.com/photos/E6HjQaB7UEA, Dan Gold, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.