Диетолог Тимощенко составила ТОП-4 опасных диеты для быстрого похудения

Доктор Анастасия Тимощенко призвала россиян отказаться от экстремального похудения с жесткими ограничениями. Она перечислила четыре самые опасные популярные сегодня диеты, которые могут серьезно навредить здоровью.

Ни в коем случае не стоит садиться на «диету гейши», предусматривающую употребление только риса, молока и зеленого чая. По словам диетолога, к экстремальным также стоит отнести белковую, кефирно-гречичную и салатно-молочную диеты. При таком питании человек не получает достаточное количество питательных веществ.

Лучше всего питаться так, чтобы улучшить качество рациона, тогда похудее будет хоть и постепенным, но эффективным и полезным для здоровья. К примеру, можно питаться каждые 2-3 часа небольшими порциями, увеличить объем потребляемого белка, особенно рыбы, молочки, морепродуктов и яиц. Тимощенко также отметила, что половину тарелки должны занимать овощи, четверть белка, четверть - медленные углеводы, сообщает издание «Кубанские новости».  

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.