Диетолог Сергеева составила ТОП-5 ошибок при похудении

Доктор Ирина Сергеева заявила, что многие люди допускают ошибки при похудении, в результате чего здорового снижения веса не происходит. Некоторые считают, что замедленный метаболизм является патологией, но это не так. Данный процесс эволюционно сформирован для того, чтобы организм эффективно функционировал при ограниченном поступлении питательных веществ.

По словам диетолога, именно поэтому нельзя искусственно стимулировать метаболизм. Это может привести к гормональному сбою и нарушению работы надпочечников. Вторая ошибка при похудении заключается в низкокалорийном питании. Когда в организм поступает мало калорий, он начинает экономно расходовать энергию. По завершении диеты человек набирает еще больше веса, чем до неё.

Медик также призвала отказаться от частых приемов пищи, если это не рекомендация врача, поскольку такой рацион может привести к накоплению жировых отложений. Четвертая ошибка заключается к чрезмерной физической активности. Большое количество тренировок приводит к хроническому стрессу. Доктор советует получать белок из натуральных источников и отказаться от белковых коктейлей, пишет «Народная дипломатия». 

Фото: rawpixel, CC-ZERO, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.