Доктор Мясников: есть меньше позволит самостоятельное приготовление еды

Врач Александр Мясников поделился с россиянами способом, который поможет не переедать. Есть меньше помогает сокращение объемов потребляемой еды. Чтобы улучшить здоровье и не страдать от лишнего веса можно с большей эффективностью поможет самостоятельное приготовление еды.

В новом выпуске программы «О самом главном» телеведущий отметил, что во время приготовления еды человек часто пробует её: это означает, что он уже поел. Специалист обратил внимание, что такой способ помогает притупить чувство голода. Помимо этого, избавиться от привычки переедать помогают овощи в качестве перекуса.

Ранее врачи рассказали, что интервальное голодание способствует более эффективному снижению веса, чем подсчет калорий. Второй способ нуждается в затрате большого количества времени, а вот второй предусматривает всего лишь слежение за часами. Наиболее распространенной схемой является 16 на 8, где человек отказывается от еды на 16 часов. Стоит помнить, что такой режим питания требует консультации с врачом. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki/File, Kourosh000 Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.