Ученые из Австралии: миндаль способствует похудению

Специалисты из Университета Южной Австралии в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что миндаль помогает улучшить кардиометаболическое здоровье. Кроме этого, потребление ореха способствует контролю аппетита, благодаря чему человеку проще избавиться от лишних килограммов.

Для исследования ученые пригласили более 100 человек, имеющих ожирение и лишний вес. Возраст испытуемых составил от 25 до 65 лет. Их разделили на две группы: добровольцы из первой в качестве перекуса использовали мюсли и высокоуглеводные рисовые крекеры, а из второй - миндальные орехи.

Оба типа перекусов по итогам исследования показали свою эффективность: испытуемые похудели. Те, кто употреблял миндаль, продемонстрировали лучшие результаты кардиометаболического здоровья. Это означает, что у них снизились риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и гипертония. На протяжении всего испытания люди, питавшиеся миндалем, отмечали повышенные показатели сытости, пишет «Газета.ру», ссылаясь на данные портала Obesity. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki/File, Sanjay Acharya, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.