Доктор Сухорукова: фосфор для здоровья зубов и костей содержится в молоке
Врач Людмила Сухорукова проинформировала о важности употребления продуктов, содержащих фосфор. Благодаря данному макроэлементу улучшается качество костей и зубов. Они на 85 процентов состоят из фосфора.
По словам специалиста Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения, больше всего фосфора содержится в молочных продуктах. Кроме этого, им богата рыба, мясо, орехи, яйца, птица, бобовые, зерновые и овощи. Лучше всего макроэлемент усваивается в организме человека, если он питается продуктами животного происхождения.
Гастроэнтеролог отметила, фосфор усваивается медленнее из растений. В состав кристаллов гидроксиапатита, из которого состоят кости человека и зубы, входит много фосфора. Он также необходим человеку для выработки энергии, а также для создания ДНК и РНК и клеточных мембран. Насытить организм фосфором можно посредством употребления гороха, курицы, помидор, фасоли и брокколи, сообщает издание NEWS.ru.
Фото: www.flickr.com/photos/146966953@N02/26994257677, Kjokkenutstyr, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International. license.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.