Составлен список 7 доступных продуктов, снижающих уровень сахара в крови

Диетолог Лилиан Нвора призвала добавить в рацион семь доступных продуктов, способных контролировать уровень сахара в крови. Речь идет о консервированных товарах, которые содержат минимальное количество сахара.

В первую очередь рекомендуется питаться рыбными консервами. Например, лосось и тунец богаты белком, который способен замедлять пищеварение и дарит человеку чувство сытости. Рыбные консервы также содержат большое количество омега-3 жирных кислот, поддерживающих здоровье мозга.

Помимо рыбы, в рацион стоит добавить консервированную курицу, которая также богата белком, а также консервированные овощи. Даже в таком состоянии они содержат много клетчатки. Предотвратить скачок уровня сахара в крови помогут консервированные помидоры, в которых мало углеводов и много антиоксидантов. Пользу принесут консервированная фасоль и тыква: богатые клетчаткой и белком продукты помогают поддерживать стабильный уровень сахара. Консервированные фрукты и ягоды могут быть приятным лакомством, который не вызывает скачки глюкозы, пишет издание EatingWell. 

Фото: Day 242: Tuna Salad, Sodanie Chea, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.