Врач Гаптыкаева: омега-3 жирные кислоты замедляют старение организма женщины

Доктор  Лира Гаптыкаева рассказала о важно употребления в пищу продуктов, насыщенных омега-3 жирными кислотами. Особую пользу они приносят женскому здоровью, поскольку они способны замедлять «биологическое старение».

По словам эндокринолога, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают бороться с воспалениями, вызывающими проблемы с сердцем и сосудами, а также минимизируют риски развития диабета II типа и онкологических заболеваний. Не менее важно включить в рацион женщины продукты, богатые железом: печень, рыба, мясо, птица и яйца. Они помогают транспортировать кислород по всему организму.

Кроме этого, медик добавила, что организм женщины нуждается в фолиевой кислоте. Благодаря ей укрепляется иммунная система, улучшается работа нервной системы и качество волос, ногтей и кожи. Вещество содержится в необходимых количествах в свекле, чечевице, арахисе, шпинате, спарже, сообщает издание «Газета.ру». 

Фото: unsplash.com/photos/ZvPoZtY-0ng, Pete Bellis, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.