Терапевт Фролова составила ТОП-6 максимально богатых белком продуктов

Доктор Людмила Фролова рассказала о важности употребления продуктов, насыщенных белком, поскольку данный элемент является важным строительным материалом в организме человека. Благодаря ему восстанавливаются ткани и улучшается работа иммунной системы.

В списке продуктов, максимально богатых белком, терапевт уделила особое внимание куриным яйцам, богатым аминокислотами, которые необходимы для ремонта клеток. Они также содержат витамин D, цинк и железо. Куриное мясо - еще один важный источник белка и витамина В. Продукт популярен у спортсменов, поскольку он нужен для выработки энергии.

Также в ТОП-6 вошла рыба, являющаяся также главным источником омега-3 жирных кислот, снижающих уровень холестерина. Молочные продукты, богатые белком, насыщены казеином, который способствует росту мышц. Бобовые и орехи, помимо белка, содержат также витамины, магний и железо. Они способствуют улучшению общему состоянию здоровья, пишет «Газета.ру». 

Фото: food-dinner-lunch-chicken, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.