Диетолог Ким составила ТОП-9 самых соленых продуктов

Избыток соли доктор Минздрава Ольги Ким проинформировала о вреде злоупотребления чрезмерно соленой пищи. Она провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, от которых умирают 10 тысяч человек во всем мире ежедневно.

По словам специалиста, максимальная суточная доза для здорового человека составляет 5 грамм соли, но в современном мире ограничиться таким количеством продукта крайне сложно. В среднем сегодня люди потребляют 9-12 грамм в сутки. На первом месте по содержанию большого количества соли находится вяленое и копченое мясо: колбаса, сосиски, бекон. Затем стоит отметить рыбные консервы.

Также в список самых соленых продуктов Ольги Ким внесла бульонные кубики, сухарики, чипсы, попкорн, крекеры, консервированные супы и овощи, заправки для салата (соусы и кетчупы), сыр, лапша быстрого приготовления, фасованный рис и картофель. Если снизить количество потребляемой соли, можно минимизировать риски развития гипертонии и болезни почек. Медик также призвала не досаливать приготовленную еду и готовить самостоятельно, пишет издание «АИФ». 

Фото: unsplash.com/photos, Mira Bozhko, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.