Врачи Чехонина и Шаповаленко: голодание не способствует похудению

Доктор Юлия Чехонина проинформировала о вреде голодания, особенно для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. В новом выпуске передачи «О самом главном» специалист обратила внимание, что отсутствие пищи или малое её количество в течение дня не поможет снизить вес.

Главный врач Клинической больницы №1 Татьяна Шаповаленко добавила, что существуют более эффективные способы похудения, чем отказ от еды. Организм запасает питательные вещества, если человек ест мало или вообще отказывается от еды, в результате чего у него замедляется метаболизм. Кроме этого, потерянные до этого килограммы точно вернутся.

При отсутствии полезных веществ организм становится более уязвимым. Вместо того чтобы придерживаться жестких диет, нужно сделать питание более сбалансированным. В рационе должны быть все микроэлементы. К примеру, вместо чебурека или бургера можно съесть бутерброд из цельнозернового хлеба с салатом и грудкой. Доктор Шаповаленко отметила, что тренироваться без подготовки нельзя, потому что существует риск травмироваться. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Dr Jean Fortunet, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.