Эксперты перечислили самые полезные фрукты с низким содержанием сахара

Специалисты проинформировали, в каких фруктах содержится меньше всего сахара. Несмотря на то, что человеческий организм одинаково переваривает добавленный и натуральный сахар, он по-разному влияет на здоровье.

Согласно результатам недавнего исследования, у людей, в рационе которых больше фруктов, меньше рисков развития диабета второго типа. Журнал Advances in Nutrition сообщает, что меньше всего сахара содержится в грейпфруте, который является источником нарингина, вещества, способного снижать давление. То же самое касается ежевики, насыщенной антоцианами, стабилизирующими уровень сахара в крови.

В рацион стоит добавить клубнику, способную снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, киви, который улучшает работу ЖКТ и избавляет от запоров. Меньше всего сахара содержится в авокадо - 1 г в порции, лимоне - 2 г, помидорах - 3 г. Вещество в минимальном объеме также присутствует в малине, способной снизить уровень сахара в крови, пишет Ferra. 

Фото: commons.wikimedia.org.