Эндокринолог Диляра Лебедева: для выносливости нужно есть бананы, морковь и фисташки

Доктор Диляра Лебедева в своем телеграм-канале проинформировала о пользе некоторых продуктов для здоровья и выносливости организма. Подарить заряд бодрости и запас сил может еда, насыщенная калием.

По словам эндокринолога, калий способствует слаженной работе всего организма. Улучшить самочувствие и получить заряд энергии помогают в первую очередь бананы. Кроме этого, калий присутствует в достаточных количествах в бобовых продуктах, фисташках, цитрусовых, черносливе, листовых овощах зеленого цвета, авокадо и морковке. 

Если калия в организме не хватает, человек будет чувствовать слабость в мышцах, усталость без причины и онемение в конечностях. При таких симптомах нужно незамедлительно обратиться к врачу. Диляра Лебедева также добавила, что на фоне нехватки калия могут развиться более серьезные патологии: заболевания сердца, головокружение, нарушение работы ЖКТ и сердечного ритма. Ранее ученые призвали заниматься физическими нагрузками в зрелом и пожилом возрасте, чтобы сохранить функции мозга. 

Фото: hunsplash.com/photos/NIBKggQ-bVM, Nur Afni Setiyaningrum, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.