Нутрициолог Соломатина: при похудении нужно придерживаться индивидуального питания

Доктор Елена Соломатина проинформировала об эффективности индивидуального питания для отдельного человека в процессе избавления от лишнего веса. Вместо того чтобы подстраивать свой рацион под жесткие диетические рамки, лучше обратиться к специалисту, который составить персональную форму питания с учетом всех особенностей организма.

Стоит отметить, что при составлении индивидуального питания нутрициологи изучают хронические заболевания, непереносимость продуктов, а также вкусовые предпочтения пациента. По словам диетолога, не каждому, к примеру, комфортно не есть после шести вечера. Также эксперты учитывают рост, вес, пол, уровень физической активности, образ жизни, особенности работы, а также наличие стресса и показатели обмена веществ каждого человека в отдельности.

Индивидуальные особенности, отметила Елена Соломатина, играют большую роль в составлении персональной диеты. Однако есть показатели, которые подходят для всех: к примеру, отказ от трансжиров, быстрых углеводов, сахара, муки высшего сорта. Крайне важно учитывать режим дня человека для грамотного питания и эффективного похудения. 

Фото: Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.