Ученые: индивидуальное питание полезнее общих диетических программ

Американские ученые, проанализировав особенности персонального питания, пришли к выводу, что такой режим является одним из наиболее полезных. Если сравнивать некоторые диетические рекомендации, то индивидуальное питание все равно занимает лидирующее место касательно вопроса пользы.

В исследовании приняли участие 347 человек. На протяжении 18 недель ученые изучали разницу между пользой от индивидуального питания и рекомендациями от правительства США касательно режима питания. Испытуемые из двух групп в результате исследования стали лучше себя чувствовать.

Придерживавшиеся индивидуального плана участники эксперимента продемонстрировали сниженный уровень триглицеридов, благодаря чему риски развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно сократился. Индивидуальный план диеты помог улучшить настроение добровольцам в два раза и качество сна. Персональное питание также способствовало снижению веса, уровня холестерина, а также улучшение работы кишечника и системы ЖКТ, пишет портал Nature Medicine. 

Фото: pixabay.com, samuelfernandezrivera, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.