Реабилитолог Агапкин: в рацион нужно добавить семена льна и жирные сорта рыбы

pixabay.com

В программе «О самом главном» доктор Сергей Агапкин призвал россиян разбавить ежедневный рацион некоторыми продуктами, чтобы улучшить состояние здоровья. В первую очередь специалист упомянул жирные сорта рыбы, которые богаты полезными веществами и микроэлементами.

По словам реабилитолога, жирная рыба, к примеру, горбуша, сельдь, форель, семга, скумбрия, сардина и килька, помогают организму усвоить витамины за счет содержащихся в них жиров. Дело в том, что организму нужны некоторые жирорастворимые витамины А, D, Е, К, и именно их усвоению способствует жирная рыба.

Геронтолог Светлана Трофимова в данном выпуске передачи также отметила, что регулярно нужно потреблять семена льна и тыквенные семечки. Если в рационе женщины будет присутствовать жирная рыба, можно добиться эффективного и здорового снижения веса. Перечисленные продукты также способствуют снижению рисков развития депрессии и стимулируют работу памяти.