Врачи Агарвал и Шивдасани: добавки витаминов С и В принимаются в первой половине дня

pixabay.com

Доктора Вишакха Шивдасани и Суман Агарвал проинформировали, в какое время дня необходимо принимать добавки с кислотами омега-3 и витаминами В, С, чтобы они лучше усвоились. По мнению специалистов, для этого больше подойдет первая половина дня, потому что витамин С, к примеру, обладает стимулирующим действием и дарит бодрость.

Прием витаминно-минеральных комплексов необходим в подходящее время суток, чтобы польза от них была максимальной. Кроме этого, диетолог Агарвал призвал принимать добавки в кальцием и железом в вечернее время и за час до приема пищи, чтобы сон был лучше.

К примеру, витамины группы В улучшают работоспособность и стимулируют аппетит человека, поэтому важно принимать их в утреннее время. Что касается рыбьего жира - кислот омега-3 - их лучше принимать в обеденное время, потому что вещество помогает избавиться от изжоги и расстройства желудка, пишет «Газета.ру», ссылаясь на данные Daily Mail.