Доктор Мосли: вздутие живота устраняется при отказе от курения и хорошем сне

pixabay.com

Британский врач Майкл Мосли проинформировал, какие существуют способы избавления от вздутия живота без использования препаратов и регулярного посещения доктора. В первую очередь специалист призвал нормализовать сон.

Дело в том, что на здоровье организма оказывает влияние образ жизни. Если человек регулярно недосыпает, у него могут возникнуть проблемы с пищеварением. Спать нужно не менее семи часов в день. Кроме этого, самыми эффективными мерами профилактики вздутия живота, отметил доктор, ссылаясь на результаты исследований, считаются отказ от вредных привычек. Речь идет об употреблении алкоголя и курения.

Чрезмерное скопление газов в кишечнике, подчеркнул Майкл Мосли, можно снять, если исключить из рациона бобовые продукты. Нередко неприятный симптом появляется после употребления молока, сыра, мороженого, йогурта, пшеницы, лук, чеснока, яблок, персиков, спаржи и вишни. Эксперт рекомендует в качестве профилактики заниматься энергичными физическими упражнениями, пишет «Газета.ру», ссылаясь на данные Daily Mail.