Ученые: тревожность и проблемы со сном могут свидетельствовать о дефиците железа

pixabay.com

Специалисты в сфере медицины провели множество исследований и пришли к выводу, что человек, испытывающий повышенную тревожность, может нуждаться в железе. Дело в том, что дефицит данного микроэлемента, играющего большую роль во многих физиологических процессах, может негативно сказаться на ментальном здоровье.

По словам ученых, железо нужно для транспортировки кислорода, и если его не хватает, может развиться железодефицитная анемия. О ней может свидетельствовать повышенная раздражительность, усталость, упадок сил, отсутствие концентрации внимания и проблемы со сном.

Помимо этого, стоит обратить внимание на ногти: деформация ногтевой пластины, которая называется койлонихия, происходит часто на фоне нехватки железа. Излишняя тревожность, ощущение холода в теплых местах - еще одни признаки дефицита железа. Эксперты рекомендуют обратиться к врачу и сдать анализы, пишет Eat This, Not That.