Ученые раскрыли пользу бега для здоровья суставов в старшем возрасте

Специалисты провели ряд научных исследований и пришли к выводу, что с возрастом человеку нужно все больше заниматься физической нагрузкой. Оказалось, что наибольшую пользу может принести бег. Благодаря ему даже в более зрелом возрасте можно улучшить состояние позвоночника, бедер и коленей.

Ученые считают, что до марафона можно дойти даже при наличии аномалий в коленях, разумеется, находясь под наблюдением врачей. И такая нагрузка не ухудшит состояние суставов. В исследовании приняли участие 115 человек среднего возраста, имевших аномалии в коленях, прежде чем они приступили к марафону. К финалу исследования ученые отметили улучшение состояния костей некоторых испытуемых после марафона. Признаки предартрита исчезли у десяти человек, занимавшихся бегом.

Медики напоминают, что к остеоартриту может привести как нехватка физической активности, так и ее избыток. Кости и мышцы, находящиеся вокруг сустава, становятся сильнее, если бегать. Данный вид спорта работает в качестве стимуляции клеток, способствующих строительству костей, пишет издание Ferra.