Диетолог Лесникова: тяга к сладкому свидетельствует о нехватке железа и витамина D

Доктор Наталья Лесникова проинформировала, каким образом можно снизить тягу к потреблению сладких продуктов, а также рассказала, по каким причинам она возникает. Эксперт обратила внимание, что сам по себе сахар не несет большого вреда для организма, но продукты, в котором он содержится, очень калорийные и могут стать причиной образования лишнего веса.

По словам диетолога, сладкие продукты относятся к углеводам, дарящим человеку энергию. Если употреблять сложные углеводы, можно получить длительное чувство сытости без резких скачков сахара в крови. А вот если питаться простыми углеводами, это может привести к резкому снижению энергии, что провоцирует голод, и скачкам сахара.

Чаще всего причиной сильной тяги к сладкому становится дефицит витаминов. Лесникова также обратила внимание и на нехватку железа, витамина D. Факторами являются частое потребление сахара в больших количествах, нарушенный гормональный фон, хронический недосып, стресс. Минимизировать уровень потребления сахара и сладостей можно, если добавить в рацион больше белка и пить достаточное количество воды, пишет издание «Известия».