Здоровье

Диетолог Басова: справиться с ожирением ребенку поможет пищевой дневник

Валерия Кузнецова

Доктор Анна Басова дала несколько рекомендаций родителям, которые хотят наладить питание детей, чтобы оно было максимально здоровым и сбалансированным. Одним из наиболее действенных способов контроля за съеденным является ведение дневника и подсчет калорий.

Дело в том, что дети с избыточной массой тела или её нехваткой могут питаться нерационально. Чаще всего у детей и подростков сегодня встречается лишний вес. Чтобы избежать строгих ограничений в питании, Басова советует завести дневник питания. Таким образом ребенок с самого детства будет понимать, сколько калорий он потребляет и какая пища является наиболее здоровой.

При подсчете калории и изучении всех факторов здорового питания ребенок сможет контролировать себя и питаться здоровой пищей. Если дневник неинтересен, то можно скачать приложение на телефон и ввести туда данные о весе, возрасте и здоровье. В него тоже можно вносить данные о съеденном, перекусах и количестве выпитой воды. Эндокринолог поможет составить подходящую диету на основе полученных анализов, сообщает «Радио 1». 

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Дерматолог Андрян предупредила об опасности обгорания кожи на солнце Диетолог Соломатина: дефицит калорий может привести к анорексии Диетолог Федерика Амати: правильное питание в 40 лет продлит жизнь на 10 лет
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Дерматолог Андрян предупредила об опасности обгорания кожи на солнце Дерматолог Андрян предупредила об опасности обгорания кожи на солнце Здоровье
Врач Кнара Андрян проинформировала, какие негативные последствия для организма может принести обгорание кожи на солнце, помимо ожогов и риска развития меланомы.
Диетолог Соломатина: дефицит калорий может привести к анорексии Диетолог Соломатина: дефицит калорий может привести к анорексии Здоровье
Доктор Елена Соломатина призвала людей, желающих похудеть, в первую очередь обратить внимание на свое ментальное состояние.