Диетолог Манакер рассказала, какие признаки свидетельствуют о нехватке железа

Специалист в сфере медицины Лорен Манакер проинформировала, как человек может самостоятельно заподозрить у себя наличие железодефицитной анемии. Когда организму не хватает железа, одного из важнейших минералов, это заметно сказывается на внешних проявлениях человека.

Железо играет важную роль в транспортировке кислорода по венам, и когда его становится недостаточно, человек начинает чувствовать себя уставшим и сонным, поскольку уровень гемоглобина снижается. От дефицита железа, отметила диетолог, страдает 30 процентов населения, поскольку данного вещества, поступающего через пищу, недостаточно.

Среди симптомов Манакер также отметила изменение формы ногтей: они становятся ложкообразными, тонкими и вогнутыми. Пациент с железодефицитом часто чувствует, что ему холодно, поскольку нарушается терморегуляция. У детей плохая успеваемость в школе, что тоже может указывать на нехватку минерала, как и плохой сон и тревожность. Нередко врачи замечали, в основном у женщин, желание есть лед при дефиците железа, пишет Ferra, ссылаясь на данные портала Eat This, Not That.