Диетолог Долгих: пирожки и сладкие булочки увеличивают уровень тревожности

Многие россияне с самого детства имеют вредную пищевую привычку: нежелательные эмоции или стрессовые условия «заедать» вкусняшкой, например, сладкими булочками или пирожками. Доктор Вера Долгих рекомендует избавиться от такой привычки, поскольку уровень тревожности будет только расти.

Люди, обращающиеся к кулинарным изыскам как способу расслабления в стрессовые моменты, могут не замечать, как их психотическое состояние ухудшается. По словам диетолога, нередко пациенты пытаются подбодрить себя сладостям, если на работе возникают трудности, или отношения с партнером не заладились.

Долгих добавила, что такой способ избавиться от стресса только усиливает чувство тревожности, приводит к эмоциональному истощению и ухудшает отношения с едой. Лучше отказаться в моменты слабости от булочек, эклеров, сладких пирожков. Если человек испытывает перенапряжение, лучше ограничить количество потребляемых чашек кофе и отказаться от алкогольных напитков. Помимо этого, лучше не прибегать к фастфудам, чтобы успокоить нервы.