Тренер Волынкина: мотивацию к занятиям спортом формирует поощрение и цели

Спортивный тренер Мария Волынкина проинформировала, как человек может найти в себе силы заниматься спортом для здоровья. Дело в том, что на мотивацию оказывает серьезное влияние система поощрения. Помимо этого, на регулярные тренировки влияние грамотно поставленная цель.

По словам эксперта в сфере диетологии и правильного питания, уделять достаточное количество сил и времени спорту получится лишь тогда, когда человек поймет, зачем ему это нужно. В первую очередь нужно получать удовольствие не только от результата, но и от процесса. Рекомендуется завести дневник, в котором человек будет вести записи о своих тренировок, ставя галочки и поощрять себя подарками.

Волынкина также отметила, что еще одной важной составляющей процесса формирования здорового тела является хороший тренер. Он должен быть поддерживающим и грамотным. Также важно не бросать дела, связанные со спортом. Нужно продолжать делать. Тренер отметила, что первые три тренировки могут оказаться сложными, поэтому тут потребуется много терпения, остальные «пойдут как по маслу», сообщает издание News.ru.