Диетолог Нахид Али: замена двух продуктов поможет сбросить лишний вес
Специалист в сфере медицины Нахид Али проинформировал о правильном и здоровом способе похудения без строгих ограничений. Эксперт предлагает отказаться от двух продуктов и заменить их более полезными.
В борьбе с лишним весом важную роль в процессе играет количество клетчатки, которую потребляет человек. Он может не замечать желаемых результатов, сидя на диете или ограничивая себя строгим рационом питания. Али советует заметить рафинированные зерна, к примеру, белый хлеб или рис, цельнозерновыми.
Если в рационе будут присутствовать цельнозерновые продукты, обратил внимание диетолог, метаболизм станет выше, регуляция инсулина - лучше. Помимо этого, они содержат большое количество клетчатки, благодаря чему накопление жира будет минимальным. Сжигание калорий увеличивается при употреблении цельнозерновых блюд, а аппетит снижается, пишет издание «Чемпионат».
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз