Диетолог Нахид Али: замена двух продуктов поможет сбросить лишний вес

Специалист в сфере медицины Нахид Али проинформировал о правильном и здоровом способе похудения без строгих ограничений. Эксперт предлагает отказаться от двух продуктов и заменить их более полезными.

В борьбе с лишним весом важную роль в процессе играет количество клетчатки, которую потребляет человек. Он может не замечать желаемых результатов, сидя на диете или ограничивая себя строгим рационом питания. Али советует заметить рафинированные зерна, к примеру, белый хлеб или рис, цельнозерновыми.

Если в рационе будут присутствовать цельнозерновые продукты, обратил внимание диетолог, метаболизм станет выше, регуляция инсулина - лучше. Помимо этого, они содержат большое количество клетчатки, благодаря чему накопление жира будет минимальным. Сжигание калорий увеличивается при употреблении цельнозерновых блюд, а аппетит снижается, пишет издание «Чемпионат».