Врачи предупредили о нарушении сна из-за сердечных заболеваний и тревожных расстройств
Ученые со всего мира соглашаются во мнении, что длительность сна и его качество напрямую зависит от физического и психологического состояния человека. К примеру, он может спать по 12 часов при необходимости восстановить силы после продолжительной болезни. Кроме этого, сон может быть нарушен на фоне сердечно-сосудистых заболеваний.
На качество и продолжительность сна оказывают влияние и другие заболевания. Например, тревожные расстройства. Нарушают сон часто переезды и смена часовых поясов. Специалисты также обратили внимание на то, что человеку для качественного ночного отдыха необходимо правильно питаться, не переутомляться и избавиться от вредных привычек. Депрессия также является одним из факторов, влияющих на сон.
По словам специалистов, необходимо обратиться к врачу, если человек чувствует усталость уже при пробуждении. Также люди нередко испытывают ощущение «разбитости» после ночного отдыха. Причиной таких состояний может быть серьезный диагноз. Для улучшения качества сна нужно ложиться вечером и вставать по утрам в одно и то же время. В выходные не стоит спать до обеда, чтобы не сбить режим, пишет «ОСН».
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз