Терапевт Куприна рассказала, что переедания вызывает стресс

Проблема возникает, когда организм стремится справиться с негативными эмоциями через употребление пищи.

В результате мозг воспринимает следующую выпечку или кусочек шоколада как форму поощрения.

Это создает нейронные связи и формирует привычку, которая побуждает к постоянному прибеганию к еде в ответ на стресс и напряжение. В конечном итоге человек начинает ассоциировать еду с положительными эмоциями.

Как избавиться от этой проблемы, рассказала терапевт Светлана Куприна.

Она отмечает, что необходимо проконсультироваться с врачом и пройти анализы. Консультация психолога также может быть полезной. Кроме того, важно перейти на сбалансированное питание, поддерживать водный баланс и установить регулярный режим сна.

Физическая активность каждый день приносит пользу.

Не стоит слишком строго придерживаться диет. Такой подход может вызвать срывы и ухудшить ситуацию.