Психиатр Владыкина заявила, что новогодние праздники влияют на циркадные ритмы

Зимний меланхоличный настрой, возникающий после новогодних праздников, связан с нарушениями циркадных ритмов, утверждает психиатр-нарколог Кристина Владыкина. Согласно ее мнению, уменьшенное количество солнечного света в зимний период стимулирует шишковидную железу в мозге, что ведет к увеличению секреции мелатонина — гормона, ответственного за регуляцию сна.

Повышенные уровни мелатонина в крови вызывают сонливость и депрессивное состояние, что может привести к унынию, раздражительности и увеличению уровня стресса.

Медики относят зимнюю депрессию к сезонным аффективным расстройствам, характеризующимся колебаниями настроения в зависимости от времени года. Симптомы этого состояния также включают повышенный аппетит, стремление к углеводам, переедание, набор веса, а также резкое снижение энергии и отсутствие желания общаться.

Однако ученые считают, что эти симптомы относительны и сложно поддаются строгому доказательству. Для лечения зимней депрессии эффективными методами являются светотерапия, использующая яркий белый свет для имитации более продолжительного светового дня, а также применение антидепрессантов и психотерапии, сообщает "В Татарстане".

Также проводятся исследования с целью выявления биомаркеров заболевания и разработки целенаправленных препаратов, включая растительные экстракты.

Ученые также различают зимнюю депрессию от состояния, известного как послепраздничная хандра, которая связана с тревогой или апатией после окончания праздников. Это состояние может быть вызвано стрессом, нереалистичными ожиданиями и дополнительной нагрузкой, вызванной праздниками.