Врач Алексеева нашла способы избавления от отеков, чтобы выглядеть лучше

Врач из Урала Юлия Алексеева раскрывает методы борьбы с отеками для достижения лучшей внешности к наступлению Нового года.

Многие задумываются о том, как избавиться от лишних килограммов и покончить с отечностью перед наступлением новогодних праздников, стремясь выглядеть наилучшим образом, особенно на корпоративных мероприятиях. Вместо экстремальных методов, таких как голодовка, врач предлагает внести небольшие коррективы в рацион питания, избегая радикальных изменений и строгих ограничений.

Специалист по гастроэнтерологии Юлия Алексеева советует проводить легкие разгрузочные дни, исключая из рациона избыток сладкого, слишком соленой, жирной и жареной пищи. Также важно употреблять достаточное количество воды, обеспечивать достаточный сон и уменьшать стресс, несмотря на дедлайны и общую усталость, как физическую, так и моральную, ближе к концу года.

"Не рекомендуется стремиться сбросить вес буквально за пару недель, такие попытки могут быть опасны для здоровья", — подчеркивает врач.

Резкие изменения, особенно для людей с избыточным весом, могут сопровождаться изменениями настроения, слабостью и проблемами с желудочно-кишечным трактом.

"Здоровым считается похудение не более чем на 0,5-1 кг в неделю", — добавляет Алексеева.

Акцент стоит сделать на потребление фруктов и овощей, увеличение физической активности, даже если это просто прогулки перед сном. Сладкие перекусы рекомендуется заменить орехами и безсахарной пастилой. Здоровый сон также способствует улучшению общего состояния организма.