Английские ученые рассказали, как избавиться от бессонницы

В Портсмутском университете предложили универсальный способ.

Ученые из университета в Портсмуте проанализировали, как сон, уровень кислорода и физическая активность воздействуют на когнитивные способности человека - способность ума выполнять задачи. Исследование, опубликованное в журнале "Физиология и поведение", подчеркивает, что физические упражнения умеренной интенсивности могут помочь улучшить когнитивные функции людей независимо от степени лишения сна и уровня кислорода.

"Из предшествующих исследований мы знаем, что физическая активность способствует улучшению или поддержанию наших когнитивных функций, даже когда уровень кислорода понижается. Но это первое исследование, которое предполагает, что физические упражнения также способствуют улучшению когнитивных функций как после полной, так и частичной потери сна, а также в условиях гипоксии (недостаточного уровня кислорода)", - сказал Джо Костелло, автор исследования.