Употребляя эти продукты в холодное время года, вы никогда не будете болеть

Чем нужно питаться зимой, чтобы повысить иммунитет.

Специалисты Американской кардиологической ассоциации и клиники Майо, специализирующейся на комплексном здравоохранении, заявили Health News, что для поддержания здоровья зимой стоит употреблять большое количество фруктов и овощей.

В этих продуктах содержится большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов, пищевых волокон, которые способствуют нормализации работы кишечника.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения, взрослые должны каждый день употреблять по 5 порций фруктов или овощей Особенно полезны сезонные фрукты и овощи. Цитрусовые и груши содержат витамин С, необходимый для поддержания иммунитета, а также витамин А, который благоприятно влияет на зрение и сердце.