Врач Созыкин: миндаль помогает скинуть вес

Мария Дмитриева

В 2015 году миндаль занял лидирующее положение в категории "питательной пригодности", оцениваемой по содержанию питательных веществ, необходимых для поддержания ежедневных потребностей организма и обеспечения эффективной работы сердечной помпы.

Профессор кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения, клеточный биолог Александр Созыкин поделился сведениями о благотворных свойствах миндаля. Согласно биологу, миндаль способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний и помогает тем, кто уже столкнулся с таковыми, уменьшая уровень смертности.

Во-первых, миндаль снижает уровень холестерина, подтвержденный исследованиями диетологов. Во-вторых, благодаря витамину Е в организме образуются антиоксиданты, которые препятствуют избыточному количеству холестерина в крови, уменьшая риск образования атеросклеротических бляшек в сосудистых стенках.

В-третьих, регулярное употребление миндаля способствует снижению артериального давления и усилению кровоснабжения внутренних органов.

"Миндаль может быть использован как средство для снижения уровня сахара в крови, поскольку он является источником магния. Рекомендуется употреблять 10-16 миндальных орехов в день. Это позволяет предотвратить развитие инсулинорезистентности, особенно важно для людей с сахарным диабетом второго типа", — подчеркнул эксперт.

Миндаль также является эффективным средством в борьбе с избыточным весом и ожирением, благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, при минимальном содержании углеводов. После его употребления продолжительное время сохраняется чувство сытости, что способствует уменьшению потребления калорий.

Орех эффективен в борьбе с анемией, поскольку предоставляет организму необходимое количество железа и витаминов, способствующих образованию гемоглобина.

Тем не менее, стоит помнить, что миндаль является аллергеном. Поэтому тем, кто подвержен аллергическим реакциям, следует бережно контролировать дозировку. Кроме того, избыточное употребление миндаля может привести к избытку жиров в организме и вызвать нарушения в частоте сокращений сердечной мышцы у людей, страдающих сердечными заболеваниями, предупредил Созыкин.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Врач Павлова предупредила, что из-за досаливания еды может развиться болезнь почек Врач Павлова предупредила, что из-за досаливания еды может развиться болезнь почек Здоровье
Доктор Зухра Павлова в своем телеграм-канале проинформировала о негативном воздействии на здоровье человека использование чрезмерного количества соли в продуктах питания.
Диетолог Тара Бруни рассказала, в какое время нужно завтракать людям с диабетом 2-го типа Диетолог Тара Бруни рассказала, в какое время нужно завтракать людям с диабетом 2-го типа Здоровье
Британский эксперт из Фонда национальной службы здравоохранения Тара Бруни проинформировала, какой режим питания больше всего подходит людям с диагнозом диабет второго типа.