Чистить нос так же важно, как чистить зубы перед сном, говорит стоматолог

Британский дантист по имени Себастьян Ломас стал интернет-сенсацией благодаря своему видео на TikTok, в котором он поделился необычным советом о том, как очистить носовые пазухи перед сном.

Стоматологи долгие годы советовали нам чистить зубы перед сном, но Ломас утверждает, что уделение внимания носу так же важно, как и забота о зубах. Он объясняет:

"Я бы сказал, что чистить нос перед сном так же важно, как чистить зубы, потому что, если вы не можете дышать через нос, вы будете дышать через рот и храпеть".

В своем коротком видеоролике TikTok, который был просмотрен почти 250 000 раз, Ломас демонстрирует простую технику для очистки носовых пазух. Он поднимается, вдыхает через нос, затем выдыхает, держа рот закрытым. Затем он прижимает переносицу и медленно качает головой из стороны в сторону, практически касаясь плеч ушами. Этот процесс продолжается не менее пяти секунд. Затем Ломас освобождает нос, глубоко вдыхает и выдыхает.

Согласно данным Британской ассоциации по храпу и апноэ во сне, храпом страдают около 30 миллионов человек в Великобритании. Из них 58% находятся в возрасте от 50 до 59 лет.

Этот короткий видеоролик продолжительностью 44 секунды был назван "блестящей идеей", которую люди, возможно, начнут внедрять в свою ночную рутину. Один из пользователей даже написал: "Очень полезно, спасибо". Однако, как всегда, есть и скептики, и один из них отметил: "Это закончилось тем, что мне заложило нос".