Оптимальное питание для здоровья: Виктория Безнебеева
Сбалансированное питание играет важную роль в поддержании нашего общего здоровья.
Диетолог-эксперт Виктория Безнебеева поделилась ценной информацией о продуктах, богатых сахаром, употребление которых стоит либо сильно ограничить, либо вовсе отказаться от них.
Этот совет позволит вам не только чувствовать себя лучше, но и добиться оптимального состояния организма.
Избегайте скрытых сахаров в пище
Бывает непросто разобраться в том, сколько сахара содержится в продуктах, особенно в тех, которые кажутся полезными. Диетолог предупреждает, что следует быть внимательными к меткам на упаковке и узнавать скрытые источники сахара.
Такие продукты, как разнообразные соусы, быстрые каши, йогурты, соки и газированные напитки, могут содержать намного больше сахара, чем мы предполагаем.
Здоровые альтернативы
Чтобы снизить потребление сахара, диетолог советует искать здоровые альтернативы. Вместо готовых соусов, рекомендуется использовать натуральные специи и ervые ингредиенты для добавления вкуса к вашим блюдам.
Кроме того, стоит предпочитать свежие фрукты вместо соков и газированных напитков, так как они содержат больше витаминов и меньше сахара.
Ограничьте колбасы и сосиски
Еще одним важным советом является ограничение потребления колбас и сосисок. Врач советует избегать их жарки на огне, так как это может способствовать образованию вредных веществ.
Лучше выбирать более натуральные и нежареные варианты мяса, чтобы сохранить его полезные свойства.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз