Пять напитков, помогающих начать утро с энергией: Совет диетологов

Зачастую, подняться с постели утром — настоящее испытание, особенно если требуется начать день рано.

Профессиональные диетологи рекомендуют пять напитков, которые способны разбудить вас, помочь преодолеть утреннюю сонливость и активизировать организм.

Важно отметить, что несмотря на популярность кофе, в этом списке его нет. Давайте рассмотрим варианты, которые могут стать вашими верными спутниками на пути к бодрствованию.

Зеленый чай — энергия и защита

Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами и богатством биологически активных веществ.

Эти элементы содействуют укреплению иммунной системы и защите организма от различных заболеваний. Кроме того, зеленый чай стимулирует активность мозга, способствуя повышению концентрации внимания.

Стоит отметить, что содержание кофеина в чашке зеленого чая значительно ниже, чем в кофе — не более 45 мг против 160 мг в кофе. Вместе с тем, присутствие танина в зеленом чае замедляет высвобождение кофеина, обеспечивая долгосрочное ощущение бодрости, в то время как действие кофе проходит быстрее.

Кокосовая вода — естественный энергетик

Кокосовая вода является природным источником электролитов, которые эффективно наполняют организм энергией.

Они играют ключевую роль в поддержании баланса воды и солей в организме, способствуя его нормальному функционированию. К тому же, кокосовая вода богата разнообразными витаминами, включая витамин С, который поддерживает иммунную систему в тонусе.

Яблочный уксус — бодрость и пищеварение

Утреннее употребление воды с добавлением яблочного уксуса оказывает благотворное воздействие на уровень сахара в крови.

Уксусная кислота, присутствующая в напитке, способствует повышению уровня энергии и улучшает процесс пищеварения. Этот вариант особенно рекомендуется тем, кто сталкивается с низким уровнем кислотности желудка.

Горячий шоколад — радость и бодрость

Горячий шоколад имеет замечательное свойство — поднимать настроение. Богат магнием и теобромином, он является мягким стимулятором, способствующим повышению концентрации внимания и бодрствованию.

Важно выбирать натуральный шоколад и употреблять его без добавления лишнего сахара.

Свекольный сок — энергия и здоровье

Свекольный сок способствует улучшению кровообращения и повышению уровня энергии. Он богат антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С, которые поддерживают общее здоровье организма.

Также в составе сока присутствуют железо и фолиевая кислота. Следует помнить, что людям с повышенной кислотностью желудка стоит воздержаться от употребления свекольного сока.

Независимо от вашей утренней рутины, выбор одного из этих напитков поможет вам встретить новый день с энтузиазмом и энергией. Важно помнить, что организм каждого человека уникален, поэтому стоит подобрать наиболее подходящий вариант исходя из своих потребностей и особенностей организма.